中医经典《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季是阳气生发、万物生长的黄金时期，人体的阳气也顺应自然规律，向上向外疏发。肝属木，与春季的木属性相应，此时肝脏的功能最为活跃，如同生机勃勃的春日一样，充满了活力与潜力。若能顺应天时，精心呵护，便能气机通畅，气血调和，从而拥有充沛的精力和良好的身体状态。

肝脏在人体中扮演着至关重要的角色，被誉为“将军之官”。它主疏泄，调节着人体的气机运行，保障着全身的气血、津液畅通无阻。一旦肝脏的功能失调，就如同交通枢纽瘫痪，会引发一系列的健康问题。春季肝火易旺，许多人会出现情绪烦躁、头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊等症状，这些都是肝脏向我们发出的求救信号。

春季养肝，传统智慧之法

在中医发展历程中，我们积累了丰富的春季养肝经验。饮食上，宜多吃一些具有疏肝理气、清肝泻火作用的食物。如唐代医家孙思邈在《千金方》中提到：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”多食用一些甘甜之品，如红枣、山药、菠菜等，既能健脾，又能滋养肝脏。菠菜，被称为“春天的菜王”，它性甘、平，具有清肝明目、助消化的功效，在春日里食用，可助肝脏一臂之力。

生活作息上，要早睡早起，保证充足的睡眠。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”夜晚睡眠时，身体的血液回流到肝脏，进行解毒和修复。若是熬夜，就会干扰肝脏的正常代谢，损伤肝脏功能。在春季，应随着太阳的升起而起床，让身体充分吸收大自然的阳气，促进肝脏的疏泄功能。

此外，适量的运动也是春季养肝的重要方法。春季万物复苏，走出家门，进行一些如散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动，能让身体的气血运行更加通畅，有助于肝气的抒发。就像《吕氏春秋》中所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”运动能让身体保持活力，肝脏也能在这一过程中得到滋养。

在众多的养肝方法中，中药调理也是一种行之有效的方式。杞菊地黄丸，便是滋肾养肝的经典名方。经历代医家改良，加入了枸杞子和菊花，成为了如今的大名鼎鼎的杞菊地黄丸。

枸杞子，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目之功效。菊花，甘、苦，微寒，归肺、肝经，能散风清热、平肝明目。两者与熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等多味中药精妙配伍，共同起到滋肾养肝、清肝明目的作用。

春季养肝，是身心的双重滋养。走进自然，赏繁花、沐春风、听鸟鸣，放松身心，对肝脏养护大有益处。肝在志为怒，保持乐观心态，避免情绪波动，能让肝气顺畅运行。春日里，遵循中医养生智慧，从饮食、作息、运动、中药调理等方面入手，呵护肝脏，与健康、美好同行。

（注：本文提及药品需在医师或药师指导下使用，禁忌及注意事项详见说明书。）